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20190909 운동일지

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작성자 unseok ko 작성일19-09-11 00:00 조회1회 댓글0건

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20190909 운동일지
매드게르만 week6 day2
?DL 250kg 1, 202kg 4, 207kg 3
?OHP 80kg 5, 60kg 11
?SQ 107kg 10, 85kg 10

1. 3대600만들고싶어서 1RM측정하지 않는다는 내 자신과의 약속을 어기고 측정. 다행히 성공(프로그램 끝날때까진 진짜 측정안할꺼다)
B150 / S200 / D250 / 발300mm
삼대600
2. 202kg 5회해야하는데 힘들어서 4회밖에 못함(다음주 같은무게 안하고 그냥 올릴예정)
3. 다음주 탑싱글은 자제

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