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작성자 비니BINEE 작성일19-08-11 10:07 조회2회 댓글0건

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안녕하세요 오늘은 용기내어 카메라를 가져가 제 하체 운동을 찍어보았어욤 영상에도 써있듯이 저 뒤에 브릿지랑 레그익스텐션도 해줬다는 거 !!
자극점을 어느정도 찾게 되면 무게를 늘려서 횟수보다도 내가 최대한 할 수 있을 때까지
(예를들어 20kg스쿼트 20회 3세트를 했었다면 2세트때는 25kg로 15회 3세트때는 30Kg로 10~12회 이런 식으로 ) 하는게 근육 성장에는 더 도움이 된다고 하니 여러분들도 헬스장 가서 조금씩 무게를 늘려보세요 !!
저 요즘 승마살 좀 줄어들어서 너무 행복해요 .. ❤️ (아직 멀었다는게 함정 ㅋㅋㅋ)


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